نوع قهوه و تأثیرات آن بر افراد ممکن است بستگی به عوامل متعددی داشته باشد، از جمله تحمل هر فرد نسبت به کافئین، مقدار مصرف، و شیوه آماده‌سازی قهوه. با این حال، برخی از انواع قهوه ممکن است عوارض کمتری داشته باشند:
- قهوه کم کافئین: قهوه کم کافئین یا دی‌کافئینه شده، محتوای کافئین کمتری نسبت به قهوه معمولی دارد. این گزینه مناسبی برای افرادی است که به سرعت به کافئین حساسیت نشان می‌دهند یا مصرف زیادی از آن برایشان مشکل ایجاد می‌کند.
- قهوه آلترناتیو: گیاهان دیگری مانند گیاهان غیر قهوه‌ای ممکن است به عنوان جایگزین قهوه مصرف شوند. به عنوان مثال، قهوه گندم یا قهوه جو.
- قهوه آلتو: قهوه‌هایی که با استفاده از متد آلتو (Alt Brewing) آماده می‌شوند، امکان استفاده از دمای پایینتر و زمان خمیری بیشتر را فراهم می‌کنند که ممکن است عوارض معده را کاهش دهد.
- قهوه ارگانیک: قهوه‌های ارگانیک که به صورت عادلانه تجارت می‌شوند و بدون استفاده از سموم شیمیایی تولید می‌شوند، ممکن است کمترین میزان آلودگی شیمیایی را داشته باشند.
- قهوه سبز: قهوه سبز، قهوه‌ای است که قبل از پخت به صورت طبیعی استخراج شده و هنوز پخت نشده است. این نوع قهوه دارای کمترین مقدار کافئین است.
هرچند که این انواع قهوه ممکن است برخی از عوارض را کاهش دهند، اما همواره مهم است که توجه به میزان مصرف و واکنش‌های شخصی خود را داشته باشید. در صورت داشتن مشکلات خاص یا حساسیت به مواد خاص، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه مناسب است.
